ココロもカラダも変わる
スポーツアロママッサージでセルフケア

~オリンピックで実践されたエッセンシャルオイルの威力~

スポーツアロマトレーナー・神﨑貴子(かんざきたかこ)

体がよろこぶ!「効く」漢方の正体


単行本: 63ページ (2011/1/27)


【御礼】
「スポーツアロママッサージでセルフケア」神﨑貴子がamazon指圧・ツボ・マッサージ部門で3位まで上昇!

体がよろこぶ!「効く」漢方の正体

この書籍は、オリンピックのボディケアセンターに日本人初のセラピストとして参加した経歴を持つ、日本スポーツアロマトレーナー協会の副理事・神崎貴子が、さまざまな活動を通して培って来た「スポーツアロマ」のノウハウがコンパクトにまとめられています。

スポーツアロマセラピーハンドブックとして最適な本書は、アロマセラピーの基礎知識からスポーツ障害についてのわかりやすい解説、ケア方法、マッサージのタイミングや使用するオイルの品質の見極め方、プロユースのレシピなどプロならではの情報が満載です。

この一冊でどなたにも心と身体のコンディショニングに「スポーツアロマ」が応用できます。ぜひご覧ください。






オリンピックのボディケアセンターに日本人初のセラピストとして参加した経歴を持ち、現在、NPO法人日本スポーツアロマトレーナー協会の副理事を務める神崎貴子が、さまざまな活動を通して培って来た「スポーツアロマ」のノウハウをぎっしりコンパクトにまとめました。

アロマセラピーの基礎知識からスポーツ障害についてのわかりやすい解説、ケア方法、マッサージのタイミングや使用するオイルの品質の見極め方、プロユースのレシピなどプロならではの情報が満載です。

この一冊でどなたにも心と身体のコンディショニングに「スポーツアロマ」が応用できます。プロ・アマのアスリートの皆さんやご家族、トレーナー、プロのアロマセラピスト必読です!!

■著者 神﨑 貴子(カンザキタカコ)

鍼灸あん摩指圧マッサージ師
NPO法人日本スポーツアロマトレーナー協会副理事
JSTA認定スポーツアロマトレーナープロフェッショナル
プレミナSweet治療院
プレミナセラピールーム院長
プレミナセラピストスクール校長

シドニー五輪において、ボディケアセンターに日本人初の参加。アテネ五輪、世界陸上大阪大会など多くの競技会や、日清食品陸上部でもトレーナーとして活動し、スポーツアロマの普及に努める。


■目次


第1章 ケガを防ぐスポーツアロマ

なぜスポーツアロマでケガが防げるか/上肢のセルフケアマッサージ/下肢のセルフケアマッサージ/レースでの日焼け対策/スポーツ開始前のアロママッサージレシピ


第2章 スポーツで起こるケガのアロマケア

運動後の凝り/五十肩、肩の痛み/肘の痛み/腰痛/オーバーユース症候群/足の疲労骨折/足の痙攣・こむらがえり/肉ばなれ/内反捻挫/むくみ/軽度の打撲/熱中症/オーバートレーニング症候群/競技前のストレス/生理痛/

トレーナーのケアテクニックとお勧めアロマブレンドレシピ

筋肉痛に/膝や肘などの関節痛に/ストレスのケア/月経痛をやわらげたい/脚のむくみ・疲れ/打撲/頭痛/腱炎/腰痛・座骨神経痛


第3章 スポーツアロマの基礎知識

アロマセラピーとは何か/アロママッサージ/芳香浴/吸入、簡単スチーム/湿布/沐浴

正しいスポーツアロマをするための精油選びのヒント

精油ブレンドのコツ

基本精油のプロフィール

イランイラン/ウィンターグリーン/クラリセージ/グレープフルーツ/クローブ/サイプレス/ジャーマンカモミール/ジュニパー・ベリー/ジンジャー/ゼラニウム/ティートリー/ネロリ/バジル/ブラックペパー/フランキンセンス/フランス海岸マツ(パイン)/ペパーミント/ヘリクリサム/ベルガモット/マジョラム/ユーカリグローブルス/ユーカリシトリオドラ(レモンユーカリ)/ヨーロッパアカマツ(オウシュウアカマツ)/ラバンジン/ラベンサラ/ラベンダー/ラベンダースピカ/レモン/レモングラス/ローズ/ローズマリー・カンファー/ローズマリー・シネオール/ローリエ/ロックローズ(システ)

正しいスポーツアロマのための植物油選びのヒント

基本植物油(キャリアオイル)のプロフィール

スイートアーモンド油/マカダミアナッツ油/ホホバ油/セントジョーンズワート油/アルニカ油/カレンデュラ油

・その他便利な基材
無水エタノール/クリーム/バーム/ジェル/天然塩

スポーツアロマトレーナーを目指す方からの質問



様々な分野の知識を集約した WEB サイト「知識の杜」がスタートしました。

http://chishikinomori.com/

当社ではこのサイト内の「生活の森」で「銭湯の木」を、「健康の森」のなかで「ア ロマテラピーの木」と「漢方の木」をそれぞれリリースしています。それぞれの木を これから徐々に成長させていきますが、現在は「銭湯博士検定」「アロマテラピー博 士検定」「漢方博士検定」が芽生えていますので、ぜひ挑戦してみてください。